为什么天天下午困_为什么天气下午很困

1.夏天下午犯困怎么办（夏天下午犯困解决办法）

2.明明睡够了8个小时，为什么下午的时候还是好困？

3.为什么每晚都睡够八小时但下午还是很困？

夏天下午犯困怎么办（夏天下午犯困解决办法）

俗话说“春困秋乏夏打盹”，春天容易犯困，秋天容易疲乏，夏天容易打盹，特别是天气热的夏天，一吃完午饭，人由于血液都流向了胃部帮助消化，大脑供血不足，容易缺氧，自然就感觉比较疲劳，想睡觉。那么，如何在午后解决犯困呢？

调整就餐顺序。

夏季的时候，小时候家人就说如果为了让午后有精神，不那么容易犯困，吃饭的时候，先吃完肉类，然后再青菜跟主食一起吃，这样就不会那么容易犯困了，虽然不明白有没有科学依据，但却是还是有些效果的，大家不妨试试哈。

午餐清淡为主。

夏季天气炎热，如果午餐选择一些肥腻、油炸等高热量的肉类，容易人体的大部分血液都流向胃部进行助消化，而流向脑部的血液自然就减少，容易造成大脑供氧不足，而容易导致午后精神疲倦，毫无生机；所以，应该选择一些比较清淡的为主，比如青菜，然后饭饱再选择一些水果，一来助消化，二来可以让脑细胞获得足够的氧气，让人精神抖擞。

饭后散散步。

午饭过后，如果条件允许，可以选择到一些有花草、阴凉的地方走走，散散步，可以帮助消化，也可以让人的精神不会由于饭后而导致疲倦，在外面可以吸收充足的空气氧气，给大脑及时补充氧气，有利于缓解午后困乏。

室内种迷迭香。

可以在办公室或者座位旁边种一盆迷迭香，因为迷迭香具有香茶的味道，可以增强记忆，同时还能净化室内空气，对午后犯困也能起到一定的缓解作用。

洗洗脸擦擦风油精。

在午后，如果确实很困但由于各种原因不能休息，可以到洗手间用冷水洗一把脸，回来后用风油精，滴几滴在手上，搓搓手，然后再擦到脸上，也可以起到一定的提神作用。

做一做保健运动。

在座位上可以先轻轻闭上眼，做一遍眼保健操，然后双手合十，手指相互交叉，慢慢往前伸展，然后再慢慢往头顶的最高处伸张，尽量伸到无法再伸展为止，类似于伸懒腰的动作，这样也能缓解一定的困乏。

晚上补充足够的睡眠。

本来夏天就是夜短昼长，如果一天下来的工作学习生活都处理好了，就争取早点儿休息，尽量补充足够的睡眠，保证良好的睡眠质量，这样第二天起来，精神也会比较抖擞，不至于到了下午就犯困。

明明睡够了8个小时，为什么下午的时候还是好困？

眼看入秋了，春困秋乏，春秋时节人犯困，是正常现象

尤其是中午吃过饭后，下午时候偶尔会睁不开眼

和中午摄食的食物营养成分也是有关系的。

平时多加强锻炼，有时间的时候多跳绳，跑跑步，

可以解决这个问题。

为什么每晚都睡够八小时但下午还是很困？

1、缺乏营养

一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。

2、睡眠质量差

现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。

3、抑郁

很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。