1.想骑自行车去西藏，有经验者给些建议哈拜托了各位 谢谢

2.天气那么炎热，出去旅行需要注意哪，几点呢？

想骑自行车去西藏，有经验者给些建议哈拜托了各位 谢谢

大热天骑行_天气热想骑车出去

注意下天气： 自行车旅行是受天气影响最严重的一种出行方式，出行之前了解下近几天的天气预报会对你有不少帮助的哦． 安全： 一定要遵守交通规则，过路口时，停车前，都检查前后有无其它车辆；切勿边听CD边骑行，遥远的路途中音乐会分散你的注意力，孤立你的队友，也孤立了你自己，这都是非常可怕的；在不稳定的路面，尽量少做技术性的动作，撒把，抬头，甩尾等等。 驮包包： 专业自行车驮包，如果你没有驮包只有背包，就不要带太多东西，建议背包不要超过5KG，包里装上2L水，各种面包饼干，以及补胎工具，打气筒，防晒霜，手机电池，换洗衣物等等，小物品分小包用塑料袋装好防水，包总重在8斤左右，长途骑行下来，基本还是可以承受，如果不是专业骑行背包，所有重量使包后坠，紧贴于背，一出汗就潮湿闷热，时间长了，极其难受。 但是长途骑行建议配专业骑行背包，使背部合理受力并且通风，会给你带来更多骑行乐趣。并且包也不宜过重，否则过重的背包会成为你最大的一个负担。 补给： 沿路补给及休息还是很方便的，如果去偏远地区的话，应该配备帐篷、睡袋等户外用品及常用药品和更齐全的工具。 饮食： 由于长途骑行，能量消耗也非常快，每2-3小时就得补充一次体力，因此要带高热高能的食品及饮品，我们去的时候都是吃巧克力面包，回来的时候吃高糖的果冻，边骑边吃，倒也省事。 检修工具： 基本修补工具或替换零件应该配带．避免中途出现意外，导致行程受到影响． 通讯工具： 对讲机，手机等不同的通讯工具，在骑行中会给你很大帮助的． 调较座骑： 一定要将自己的爱车调到适合长时间骑行的状态，主要是座，把的相对调整，这样才能保证长时间下来，你不会过于疲劳．这个也因人而异，怎么调就看自己了． 骑行前后的锻炼休息调整： 骑行前，一定要有规律有计划的进行锻炼，以保证身体能顺利完成长时间骑行的考验． 骑行后，要进行适当的休息，让肌肉缓解疲劳，以利于次日的骑行． 骑行中，出现不适现象，抽筋，头晕，眼花等等时应该适当调整骑行的速度及踩踏的频率或就地休息，严重时就医．

天气那么炎热，出去旅行需要注意哪，几点呢？

现在全球气温变暖，天气一炎热起来都是高温预警，在这样的天气我们出去旅行的注意的东西就多了。首先当然是防晒措施要做好，谁都不想出去旅行一圈回来变成黑煤球吧。防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、冰袖等“必备神器”当然是用起来啊。

其次就是一定记得提前查询旅游目的地的天气，有没有要变天的情况，还有具体的温度以及温度的全天变化，拿上雨具或厚衣服以备不时之需。再者就是关于降温，手持小风扇拿起来。在去旅行目的地之前一定要提前准备好入住的地方，在高温的天气不宜在室温多逗留。如果身体虚弱，要随身携带藿香正气水或者藿香正气丸，为保自身以及随行的人的安全。

饮食上应注意多吃清凉解暑的。绿豆汤，相信大家都知道绿豆汤具有清凉解毒的效果，夏季的时候可以吃冰的绿豆汤，出去旅行的时候自然可以带上一杯绿豆汤去，既方便又清爽。

如果不怕苦喜欢喝茶呢，在夏天的时候适当喝点菊花茶也不错，可以清热解暑，还可以平肝明目，再泡冲菊花茶的时候还可以适当加点枸杞或者金银花等等，效果更好。在路途中，携带这么一瓶解暑菊花茶也是很不错的。